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• 一候鷹乃祭鳥(niǎo)

鷹自此日起感知秋之肅氣，開(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類，但人們發(fā)現(xiàn)，鷹捕獲獵物之后，不是馬上就吃，鷹會(huì)將獵物堆積在巢穴附近，“殺鳥(niǎo)而不即食，如祭然”，古人認(rèn)為老鷹是在舉行祭鳥(niǎo)的儀式。

• 二候天地始肅

始，開(kāi)始的意思。肅，肅靜、萬(wàn)物凋零的意思。處暑后，蕭瑟秋風(fēng)起，萬(wàn)物開(kāi)始肅穆清朗，很多植物逐漸沒(méi)有了生機(jī)和綠色，進(jìn)入由綠轉(zhuǎn)黃的階段。

• 三候禾乃登

禾在古代的說(shuō)法中代表了包括黍、稷、稻、粱類等多種農(nóng)作物?！暗恰本褪浅墒臁⑹斋@的意思。處暑是水稻成熟的時(shí)候，我國(guó)南方大部分地區(qū)都處在收割中稻的農(nóng)忙時(shí)節(jié)。此外，一些夏秋作物也即將成熟。所以農(nóng)諺里有：“處暑滿地黃，家家修廩倉(cāng)”之說(shuō)。

處暑時(shí)節(jié)，炎陽(yáng)不再炙烤，盛夏漸遠(yuǎn)，秋意愈濃。由于處暑跟中元節(jié)比較接近，處暑的民俗大多跟祭祖和迎秋有關(guān)。處暑也是漁業(yè)收獲的好時(shí)候，所以沿海地區(qū)會(huì)在處暑時(shí)節(jié)舉辦“開(kāi)漁節(jié)”。

• 出游迎秋

處暑之后，暑氣消退而人心爽朗。特別是雨后放晴的傍晚，水汽蒸發(fā)上升，形成滿天的巧云，那些重重疊疊堆聳的云頭，騰挪延展，群峰起伏，變化萬(wàn)端，故有“七月八月看巧云”的說(shuō)法。天高云淡、溫度適宜，正是出行的好時(shí)節(jié)，到野外迎秋賞景，看云卷云舒，如此愜意。

• 中元節(jié)

處暑前后民間會(huì)有慶贊中元的民俗活動(dòng)，俗稱作“七月半”或“中元節(jié)”，與清明、農(nóng)歷十月初一合為三鬼節(jié)。古代民間從七月初一到月底，都會(huì)舉行普度布施活動(dòng)，祈求身體健康和保佑家宅平安。

• 放河燈

河燈也叫“荷花燈”，放河燈有緬懷逝者，祈福生者的寓意。放河燈時(shí)，人們會(huì)把糊好的各種形狀、五顏六色的河燈放到河上。在夜晚，漆黑一片的河面上閃亮起飄動(dòng)的燈火，燈火在河上隨著流水移動(dòng)，層次錯(cuò)落，會(huì)讓人覺(jué)得美麗而又壯觀。

• 開(kāi)漁節(jié)

對(duì)于沿海漁民來(lái)說(shuō)，處暑意味著漁業(yè)收獲的時(shí)節(jié)。此時(shí)海水偏暖，魚(yú)蝦貝類長(zhǎng)得比較成熟了，會(huì)停留在漁場(chǎng)周圍。浙江沿海每當(dāng)此時(shí)會(huì)舉行隆重的開(kāi)漁節(jié)，歡送漁民們開(kāi)船出海。

• 吃鴨子

“七月半鴨，八月半芋”，古人認(rèn)為農(nóng)歷七月中旬的鴨子最為肥美營(yíng)養(yǎng)，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)：嫩滑的白切鴨、酸甜的檸檬鴨、飄香的烤鴨……通常處暑這天，老北京人會(huì)到店里去買處暑百合鴨。而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜會(huì)端一碗送給鄰居，所謂“處暑送鴨，無(wú)病各家”。

• 品秋梨

“處暑秋梨最養(yǎng)人”，處暑后逐漸步入干燥的季節(jié)，長(zhǎng)輩們總會(huì)讓孩子多吃梨。切成片，用牙簽戳起一塊一口咬下，爽脆多汁，清甜滋潤(rùn)，也可榨汁、燉煮，對(duì)脾胃虛寒的人很有幫助。

處暑后，中午熱早晚涼，晝夜溫差加大，氣候干燥，人亦常有疲憊感，容易“秋乏”，所以要增強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠。

• 預(yù)防“秋燥”

處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì)因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。宜多食清熱安神、滋陰潤(rùn)燥的食物，比如百合、銀耳、蓮藕、蜂蜜、水果等。

• 保證充足睡眠

處暑過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼，秋乏也就隨之出現(xiàn)。調(diào)整作息，做到早睡早起、適當(dāng)午休，有助于緩解秋乏。夜晚睡覺(jué)應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

• 少吹空調(diào)、開(kāi)電扇

處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓、冠心病等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病，還可能導(dǎo)致腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

• 適量鍛煉

秋季里氣候清爽宜人，多到戶外走走，勤曬太陽(yáng)，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。但運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)，避免大量出汗，以傷陽(yáng)氣。

處暑秋色，“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長(zhǎng)天一色”，秋光清淺，秋水澄澈，水天一色，讓人情動(dòng)于中，心中忍不住會(huì)有萬(wàn)分感慨。

處暑后， 中午熱早晚涼，晝夜溫差加大，氣候干燥，人亦常有疲憊感，容易“ 秋 乏” ，所以要增強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)