廣州羅湖山生物醫(yī)藥科技有限公司
“三伏”防暑最重要
01
外出防曬防中暑
預(yù)防中暑是大家首先想到的問題。當(dāng)最高氣溫超過30攝氏度時，人要減少運動量，不要長時間在烈日下暴曬，并保持充足的飲水。三伏天最好避開中午出門，減少中暑的幾率，同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。
02
夏季養(yǎng)生莫貪涼
目前正值三伏天，吃冰棍、喝冷飲讓人覺得最為過癮。但從養(yǎng)生的角度看，在炎炎夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的，最好吃跟自己體溫接近的食物，不要為了貪圖一時涼快吃一些冰鎮(zhèn)食物，并且可以多喝一些姜茶，有助于散寒發(fā)汗，補充陽氣。同時，喝些熱水、熱茶，適當(dāng)出出汗，可達到中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。
“三伏”養(yǎng)生講究多
1、三伏天要防寒。
看看夏天表面溫度高，地底下打出來的井水卻是涼的，人體亦是一樣，外表是熱的，內(nèi)在卻是寒的，所以一防外寒，少吹人造邪風(fēng)（空調(diào)）；二防內(nèi)寒，少吃冷飲，建議多喝喝熱茶，更解渴。
2、三伏天要適當(dāng)出汗。
人在夏天會出汗，這是本能，出汗可以濡潤皮毛，排毒、養(yǎng)心。但老有人不想出汗，這是不對的，建議曬背、泡腳適當(dāng)出出汗。
3、三伏天防汗出過多。
出汗要適度，出完汗身體通暢舒服，沒有乏力疲倦，這就是最佳出汗量。如果汗出后很累，心慌心悸，口干口渴，這就是出汗太多了
建議：口干用酸梅湯來補充體內(nèi)陰分，很累喝生脈飲來補充能量，或玉屏風(fēng)散固表斂汗。
膠原蛋白肽飲品
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