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一、潤(rùn)肺

處暑后，空氣逐漸干燥，肺喜潤(rùn)而惡燥，此時(shí)最容易造成肺的損傷，這個(gè)時(shí)期飲食以“滋陰潤(rùn)肺”為基本原則，可以多吃些無(wú)花果、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等食物。

二、潤(rùn)腸

秋季流汗較夏季少，容易讓人誤以為無(wú)需飲水，實(shí)際上秋季飲食的正確做法是保證水分?jǐn)z入。早晨要喝杯溫水，可以是白開(kāi)水、蜂蜜水或檸檬水，而且每天要保證1500~1700毫升的水分?jǐn)z入。

三、潤(rùn)喉

秋季極易出現(xiàn)肺躁、肺熱，咽喉腫痛病癥頻發(fā)。尤其是小孩子，屬純陽(yáng)之體。更容易耗傷陰津，因此可以讓小孩子喝點(diǎn)冬瓜甜湯，潤(rùn)肺生津，化痰止渴。