古語有云：腸肥腦滿。這個成語出自《北齊書》，雖說是一則損語，卻是損到了點子上。腸肥因吃得飽飽，腦滿則是腦袋空空。
而在英語里，有一個短語叫“Follow your gut”，“gut”是“腸道”的意思，直接翻譯就是“追隨你的腸道”，但它實際表達的卻是"追隨你的內(nèi)心"的意思。跟隨你的腸道/內(nèi)心，一語
腸道與大腦關(guān)系密切。腸道被稱為人體的第二大腦。腸壁薄如蟬翼的網(wǎng)狀神經(jīng)束上有1億以上的神經(jīng)元，能夠獨立運作，自主判斷，發(fā)號施令。如果腸道有疾，勢必連累大腦。
腸-腦軸具有雙向通訊，腸道菌群及其代謝產(chǎn)物可通過多種途徑直接或者間接影響神經(jīng)系統(tǒng)。
2000年，加拿大小鎮(zhèn)沃克頓在遭受一次嚴重洪水后，飲用水受到大腸桿菌和空腸彎曲桿菌等的污染。2300人因此患上嚴重的腸道感染疾病，其中很多人最終發(fā)展為腸易激綜合征(IBS)。之后，在一個長達8年的研究中，科學家發(fā)現(xiàn)：這些持續(xù)性的腸易激綜合征患者，比一般人更容易消沉和焦慮。
而在2011年發(fā)表的一項研究中，55例健康的志愿者在1個月中飲用含有兩種益生菌的混合液，在隨后的心理測試中，相比喝了安慰劑的志愿者，喝了菌液的志愿者們的抑郁、憤怒和敵意水平顯著降低。
......諸如此類研究實驗，都充分說明了腸道和大腦關(guān)系密切。
科學家已經(jīng)把焦慮、抑郁、自閉、精神分裂、神經(jīng)退行性疾病等跟腸道和微生物聯(lián)系在一起了，我們的情感、心情甚至表達，不再只是依靠大腦，或許也聽從腸道......腸道健康至關(guān)重要。
比如：
左右著我們情緒表現(xiàn)，被科學家們稱為“幸福荷爾蒙”的血清素，在我們體內(nèi)90%以上都是由腸道內(nèi)的內(nèi)分泌細胞合成的。
關(guān)系著生命的基礎動力與生活的基本動機的多巴胺，也有50%是通過腸道產(chǎn)生的。
此外還有5-羥色胺、γ-氨基丁酸這些已經(jīng)被驗證與我們的行為方式密切相關(guān)的激素都和腸道有著密切關(guān)系。
其次，腸道還是人體最大的免疫器官，腸道的淋巴組織集結(jié)了人體70%~80%的免疫細胞，它就像守門員一樣，前仆后繼地對抗著不斷入侵的細菌病毒。
諾貝爾醫(yī)學獎獲得者、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中明確提出，腸道健康就是世界上最好的長壽秘訣。
“腸”健康，才能常健康。萬病之源起于腸道，調(diào)理好腸道，對我們的身體健康大有益處。
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