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氣溫驟降，人們開始進入多吃少動的季節(jié)，奮戰(zhàn)一個夏天甩掉的那點贅肉，轉(zhuǎn)眼就被冷風(fēng)吹了回來，那為什么天冷容易發(fā)胖？有4個原因：

 1：脂肪合成代謝加快 

脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內(nèi)熱量散失和防止外界輻射熱傾入的作用，氣溫降低，人體會儲存更多的脂肪來抵御寒冷，此時，人體脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝速度低于平時10%，脂肪合成多于代謝，脂肪囤積，容易導(dǎo)致發(fā)胖。

 2：胃口大開 

人體內(nèi)有一個“溫度調(diào)控器”，把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。外在環(huán)境氣溫低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多熱能。加上天冷，促使胃酸分泌，人們?nèi)菀孜缚诖箝_。

 3：趁熱吃 

天氣變冷，人們喜歡吃一些熱乎乎的食物來驅(qū)趕寒意。研究證明，食物的溫度尤其是淀粉類食物的溫度，對食物的消化吸收有著重要影響，為了達(dá)到飽腹感，人們吃進的食物增多，攝入的熱量也增多了。

溫度降低，人們的惰性開始滋生，運動量減少，消耗的熱量自然變少了。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩余熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪。

那我們要如何控制身體攝入的熱量呢？

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