中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃為后天之本，你一生下來，所有賴以生存的活動(dòng)都要依靠脾胃。脾胃好，生病少。脾胃?jìng)脑?，百病生?/strong>
人的脾胃好了，氣血才能充盈了，五臟才會(huì)調(diào)和，人整體的狀況也才能非常好，不容易生病。夏天既是脾胃脆弱的時(shí)候，又是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。所謂夏天不祛濕，冬天徒悲傷。人的臟器靠脾胃養(yǎng)，濕氣不祛，脾胃難以正常運(yùn)作。
除了食療健脾胃祛濕，生活方式咱也得改改，為什么夏天脾胃問題頻發(fā)？根本問題還是在于夏天很多生活方式太傷脾胃了。下面十件事，你中了幾條？
一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。建議：冷飲偶爾吃一點(diǎn)也無妨，一周一次都是可以接受的頻次，任何東西攝入都有一個(gè)度，會(huì)自我調(diào)節(jié)就好。緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會(huì)兒，以減少對(duì)脾胃的刺激。
空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。建議：控制溫差和濕度，室內(nèi)濕度保持在60%左右，溫度在23℃~27℃之間。
夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。建議：裸露腰腹會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時(shí)，這個(gè)部位也一定要蓋好。
近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。
但對(duì)于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。建議：涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會(huì)越來越虛弱。建議：如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
建議：一天里必須有一個(gè)烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營(yíng)養(yǎng)，夏季可適當(dāng)多吃。
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾。
但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。
酒精會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。
脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。
如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
夏天天長(zhǎng)，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。建議：要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。“脾胃為后天之本”，夏天是養(yǎng)脾胃的黃金時(shí)間，只要抓住時(shí)機(jī)把脾胃養(yǎng)好了，90歲都健步如飛，身輕如燕，無病無災(zāi)。
小分子活性肽，容易消化吸收，能促進(jìn)鈣、鋅、鎂等礦物質(zhì)的吸收，提高其生物利用率; 還具有促進(jìn)微生物生長(zhǎng)發(fā)育和活躍其代謝的作用，能促進(jìn)乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母等菌類的生長(zhǎng)，對(duì)胃炎有很好的調(diào)理作用。
小分子活性肽，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化吸收，在胃里可覆蓋在胃粘膜表面，防止胃腔內(nèi)的擴(kuò)散入胃黏膜上皮細(xì)胞內(nèi)，免受侵蝕，可以促進(jìn)胃炎恢復(fù)。
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