糖化這個(gè)詞想必很多小仙女都不陌生了，我們吃進(jìn)身體里的糖一部分會(huì)用來保證我們身體機(jī)能正常運(yùn)行，但是沒有被身體消耗的糖分會(huì)與蛋白質(zhì)或脂質(zhì)分子結(jié)合生成一種褐色物質(zhì)，即糖化終產(chǎn)物AGEs。這種AGEs會(huì)在皮膚里不斷累積，導(dǎo)致膠原蛋白斷裂紊亂，成纖維細(xì)胞凋亡，隨之而來的就是肌膚出現(xiàn)松弛衰老暗黃斑點(diǎn)等各種狀況。所以抗糖化對(duì)于每個(gè)小仙女來說都是一件必須要重視的事情。那么我們?nèi)粘?yīng)該如何抗糖化呢？
一、 減少甜食，均衡飲食想要抗糖化，最直接的方法就是不吃糖。但是什么糖都不吃也是不可能的，人體會(huì)受不了的。所以我們可以在一定的范圍內(nèi)攝入糖分，保持自己的飲食均衡，才能夠健健康康的抗糖化。很多食物我們看不出含糖量，但是不用擔(dān)心，我們可以通過GI值來衡量。GI值高也就代表著含糖量較高。所以要多食用低GI值的食物，這樣就可以維持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，也能有效的減少糖分?jǐn)z入。甚至還可以減慢消化吸收，形成飽腹感哦。
二、增加運(yùn)動(dòng)量，加速新陳代謝單單靠控制攝入糖量還是不太夠的，我們還要配合運(yùn)動(dòng)一起來。增加運(yùn)動(dòng)量，能夠幫助身體代謝出多余的糖，而且還可以減少脂肪增加肌肉的含量，要知道肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用，所以身體的肌肉多多益善哦。多運(yùn)動(dòng)既能美容，又可以減脂塑身，這種兩全其美的事情何樂而不為呢？
三、服用膠原蛋白，恢復(fù)肌膚健康控制了攝入的糖份，增加了運(yùn)動(dòng)量固然能夠達(dá)到抗糖化的效果，但是之前已經(jīng)被糖化了的細(xì)胞就沒辦法拯救了。其實(shí)還有一個(gè)小妙招，能夠幫助你恢復(fù)年輕狀態(tài)~那就是額外補(bǔ)充膠原蛋白肽！
膠原蛋白肽能夠修復(fù)肌膚，把附著在膠原蛋白上的糖分去掉，趕走肌膚內(nèi)多余的糖分，恢復(fù)肌膚的飽滿年輕狀態(tài)。配合飲食運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充膠原蛋白的一段時(shí)間就能發(fā)現(xiàn)身體產(chǎn)生了奇妙的變化，不單單是皮膚變白變細(xì)膩，眼睛也不會(huì)覺得干燥了。整個(gè)人的精神狀態(tài)都會(huì)有所改變。
想要夏天穿美美的小裙子嗎？想要變成白雪公主白成一道閃電嗎？快點(diǎn)從現(xiàn)在開始抗糖化吧！不過羅湖山生物醫(yī)藥也要在這里說一句，抗糖化并不意味著一點(diǎn)糖分都不攝入喔，還是要按時(shí)定量攝入自己身體所需糖分，這樣才可以做一個(gè)健健康康的小仙女。
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