發(fā)熱、咳嗽、乏力.... .這些與新冠肺炎高度相似的癥狀其實(shí)是感冒，但近期本就是流感、感冒高發(fā)期。如何從日常飲食上預(yù)防流感和感冒;出現(xiàn)輕微感冒癥狀時(shí)，又該如何通過飲食進(jìn)行調(diào)理。下面和廣州羅湖山醫(yī)藥生物科技有限公司小編一起學(xué)習(xí)一下吧。
流感如何傳播？
1.通過打噴嚏和咳嗽甚至說話。
2.通過污染含有感染粘液的組織。
3.通過觸摸有病毒的東西，然后將其轉(zhuǎn)移到鼻子，嘴巴或眼睛。
4.使用受污染的餐具，如杯子，眼鏡和流感患者使用過的餐具。
該怎樣做才能預(yù)防流感？
正確洗手非常重
1.使用新鮮的自來水。
2.將肥皂放在手上的泡沫上。
3.確保清洗雙手以及手掌和手指。
4.在每個(gè)手指和指甲周圍洗凈。
5.確保徹底擦干雙手。
6.保持雙手充足的滋潤，避免皮膚干燥，保持皮膚的完整性。
還能做些什么來預(yù)防流感？
1.盡量遠(yuǎn)離生病和流感的人。
2.當(dāng)流感爆發(fā)時(shí)，限制自己的社交活動(dòng)（如果可能）。
3.吃非常健康的飲食，支持免疫系統(tǒng)運(yùn)作良好。
4.打流感疫苗。
5.小心不要與患有流感的人分享工作和吃表面。
6.當(dāng)周圍的人咳嗽和打噴嚏時(shí)，試著到戶外呼吸新鮮空氣，而不是吸入這些人感染的水滴。
7.除非剛洗手，否則不要觸摸自己的臉，眼睛，鼻子，嘴巴。
8.隨身攜帶抗菌凝膠或一次性擦拭巾。
9.避免與患有流感的人共用牙刷，床單和毛巾。
10.重要的是，避免過于迂腐得流感，需要做很多事情來降低風(fēng)險(xiǎn)。
重點(diǎn)防線：提高自身抵抗力
肽對(duì)免疫系統(tǒng)的作用
相關(guān)研究表明，服用小分子肽后，人體免疫細(xì)胞在血液中流經(jīng)身體各處時(shí)，會(huì)透過血管，接近外來的入侵物，這一部位含有大量小分子肽，免疫細(xì)胞就與小分子肽及時(shí)結(jié)合，對(duì)抗異物。當(dāng)巨噬細(xì)胞與小分子肽結(jié)合后，可提升吞噬能力，小分子肽也能提高淋巴細(xì)胞，使其不斷分解，形成血漿細(xì)胞，血漿細(xì)胞會(huì)陸續(xù)產(chǎn)生免疫球蛋白，這時(shí)一種具有強(qiáng)力免疫作用的分子接著一連串免疫機(jī)能提升的作用就不斷發(fā)生，就能起到增強(qiáng)免疫力的作用。
人人都需要補(bǔ)肽，提高我們自身的免疫力。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)就是我們?nèi)梭w的一支軍隊(duì)，只有軍隊(duì)強(qiáng)大了，才可百毒不侵。
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