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哪些人免疫力會比較差？

發(fā)布日期：2020-01-13

來源：網(wǎng)絡(luò)

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科普上，經(jīng)常把免疫力比喻成身體里的一支軍隊(duì)，而各種病毒細(xì)菌就是入侵的敵人，生病的過程就是兩軍交戰(zhàn)。這個比喻有一些貼切之處，但是會引起相應(yīng)的誤解：感覺好像只要我方軍隊(duì)“增強(qiáng)實(shí)力”，就能更容易的把“入侵?jǐn)耻姟贝驍∩踔镣耆珘褐?，起到“不生病”的效果?/span>
但是有些人“軍隊(duì)實(shí)力”就很差了，哪些人呢？
這九類人免疫力最差
1、交際圈子太狹窄
研究證實(shí)，一個人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友數(shù)目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
2、平日欠下“睡眠債”
經(jīng)常克扣睡眠時間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
3、凡事老往壞處想
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內(nèi)和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。
4、有話憋在肚子里
研究發(fā)現(xiàn)，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會升高。而總是生悶氣更是乳腺癌的隱藏殺手。
5、頂著重壓過日子
人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。
6、外出常以車代步
有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。美國阿帕拉契州立大學(xué)研究指出，每天運(yùn)動30~45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相對增加。
7、朋友是個大煙鬼
統(tǒng)計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死于肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。
8、過分依賴抗生素
研究發(fā)現(xiàn)，一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。
9、不易被逗笑

為何要總是緊繃著臉悶悶不樂呢?加利福尼亞洛馬琳達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。

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